10 hiba, amely a korai öregedéshez vezet.
Senki sem tagadja, hogy az öregedés – természetes folyamat, de az öregedés kezdetének időszaka már egy teljesen más téma. Dehát mi is vezet az idő előtt korai öregedéshez – ebben a cikkben vitatjuk meg.
- A túlzott cukorfogyasztás.
A túlzott cukorfogyasztás képes elpusztítani az emberi sejteket és ezzel egyidejűleg túlzott súlygyarapodást okoz. Tudományos nyelven mondva – az adott folyamatot a fehérjék glikációjának nevezik és természetes biológiai öregedést vált ki.
- Visszaélés a készételekkel.
A feldolgozott élelmiszerekben fokozott sótartalom van, cukor és különböző káros zsírok, amelyek negatívan hatnak az emberi bőrre. Emellett az ilyen ételek minimális részben tartalmaznak tápértékeket.
- Rosthiány.
A zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és a gabonafélék, mind a a teljes értékű és elengedhetetlen rostok forrásai. Amellett, hogy a rostok közvetlenül befolyásolják a tápanyagok emésztésének minőségét, antitoxinokat is tartalmaznak, amelyek képesek harcolni a káros kémiai anyagokkal.
- Túlzott fizikai megterhelés.
Ha arra törekszik, hogy jó sportos formában legyen, akkor ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy minél nehezebb, annál jobb. A túlságosan hosszú és intenzív edzések kortizolt juttatnak a vérbe – olyan hormont, amely emeli a vérben a cukorszintet. Ebben az esetben szintén elindul a glikációs folyamat, amely negatívan mutatkozik meg a rugalmasságon és ennek eredményeként a bőr kinézetén.
- Az izomtömeg és teljesítmény mutatók elvesztése.
A korral az adott folyamatok gyorsan fejlődnek. Ennek elkerülése érdekében érdemes arányosan növelni az elfogyasztott kalóriák mennyiségét és erősíteni a fizikai megterhelést.
- Rossz testtartás.
Az egyenes testtartás képes vizuálisan megfiatalítani. Ennek az eredménynek az eléréséhez érdemes megerősíteni az izmokat, mint a hátban, úgy a hasban is.
- Elégtelen vízfogyasztás.
A vízhiány fokozott szárazságot vált ki a bőrben, a ráncok pedig sokkal észrevehetőbbek a száraz bőrön. A szükséges napi norma a vízegyensúly fenntartásához a szervezetben – 3 liter víz.
- A napon tartózkodás napvédő krém nélkül.
Az adott kérdés főként a forró időszakban aktuális, amikor a napsugarak fokozott hatást gyakorolnak a bőrre és megsértik az elasztint, ami csíkok megjelenését és a bőr megereszkedését vonja maga után.
- Túlzott cardio edzések.
A plusszokon kívül, a tudósok úgy vélik, hogy a futás károsan hat az arcbőrre, ami a gyors testsúly csökkenéssel magyarázható.
- Extrém súlyvesztés.
Gyakran előfordul, hogy az ember, miközben a szép alakra törekszik, a legveszélyesebb súlycsökkentési módszerekhez folyamodik, amire, természetesen, nem érkezik reagálni a bőrfelület és ez megmutatkozik a korai megereszkedéseken és csíkokon.
Vegyék figyelembe a tanácsainkat és legyenek fiatalok még hosszú időn át.
One thought on “Miért öregszik az ember?”