MIBŐL KÉSZÜL A SNICKERS: EGYÜK MEG VAGY MÉGIS CSAK VÁRJUK MEG AZ EBÉDET?

A Ferfi Egeszsege étkezési laboratóriuma legférfiasabb csokoládészeletet kutatja és feltárja azokat a titkokat, amelyek lehetővé teszik számodra, hogy  „snickerszelj” egyet az elhízás kockázata nélkül.

Ne „fékezz” — tanulmányozd át, hogy miből készül a  «Snickers»

Halálos fehér por

A kokainról van szó. Egy standart 55 grammos csokoládészelet 27,5 gramm függést kiváltó fehér szemcsés anyagot tartalmaz: cukrot. A Princetoni Egyetemen végzett kutatások azt mutatták, hogy a cukor fogyasztása három fő függőségi mtataóval kísérődik: erős vonzási ciklusokkal, visszaéléssel és jellemző kívánatossággal az elutasításkor.

A vérednek mindössze egy teáskanál cukorra van szüksége, hogy hatékonyan dolgozzon. A Snickersben 5,5 ilyen kanál van. De válaszolni tudsz erre egy helyes vacsorával. Süss magadnak marhahúst, brokkolival, gombával és hagymával forró olajon, folyamatosan kevergesd. Köretnek készíts rizst. Mindezek az ételek nagyon gazdagok krómban, ami kiegyensúlyozza a cukorszintet a vérben, csökkenti a szomjúságot, és véd a cukorbetegség. Alvás előtt pedig egyél meg egy joghurtot alacsony cukortartalommal: a cink az összetételében segít az inzulin munkájának. A cukorbetegségre biztosan nem kerül sor.

ZSÍR

A zsírtartalom a  «Snickersben» — 15,3 gramm, ez pedig 18%-a a napi javasolt normának. Emellett, a csokoládészelet összetételében 6,4 gramm telített zsírsavat is kapsz. Nem nagyon kellemes, hogy a «Snickersben» transzzsírokat találtak – a a Princetoni tudósok állítják, hogy ezek az anyagok kiválthatják a C-reaktív fehérjék szintjének emelkedését  73%-kal. Ez növeli a szívroham kockázatát.

Szerencsére, a C-reaktív fehérjék szintjének csökkentése ugyan olyan könnyű, mint meginni egy zöldséges-gyümölcsös koktélt. A szamóca, áfonya, banán, málna, alma a turmixgépben csökkenti a szívroham kockázatát 40% -kal. Idd reggel — azután pedig be lehet harapni egy „Snickersel”.

CSOKOLÁDÉ

Kiengeszteli a főnök titkárnőjét, de van más okok is, amelyek miatt a csokoládé boldoggá teszi az embereket. A hangulatjavító teobromin és feniletilamin stimulánsok növelik a dopamin szintet, ami erősíti az általános pozitív hangulatot. Ha szeretnél hasonló eredményeket kapni cukor és zsír nélkül, készítsd megadnak egy szendvicset pulykahússal és avokádóval – mind a két alapanyag gazdag tirozinban és aminosavban, amelyek a a dopamin termelésében alkalmazódnak. Még ez sem elég? Egyél meg egy banánt, hiszen abban is nagyon sok tirozin van.

DIÓK

Földimogyoró — a Snickers majdnem 25%-a és 5,5 gramm tiszta fehérje, a  8,7% javasolt normától a férfiak számára. Elég jó. Bár, a földimogyoró tartalmaz valamennyi szükséges aminosavat, de kevés metionin van benne. A szervezet a metionint a kreatin  termelésére használja, amely kellő energiával látja el izmaidat. A kreatin szintjének emelése az edzőtermekben való foglalkozások hatékonyságának növeléséhez vezet, közte az izomtömeg és az erő növeléséhez is. Készíts vacsorára fokhagymás pisztrángot – ezek a termékek gazdagok metioninban.

AMINOSAVAK

A földimogyoróban meg vannak a kellő aminosavak, emellett tartalmaz metionint, valamint ciszteint, amely szervezetednek megbirkózni a „bár látogatások” következményeivel. Vedd le az intoxikációt egy omlett segítségével: adj hozzá hagymát, piros paprikát, csirkehúst és brokkolit.

SZÓJALECITIN

Arra használják, hogy a csokoládészeletnek meg legyen a kellő puhasága, de emellett kisebb mennyiségben kolint tartalmaz, amely javítja az emlékezetet. De a legjobb kolin forrásnak a buggyantott tojás sárgája minősül.

SZTEARINSAV

A kisebb mennyiség, amely a kakaóvajban  van, segíthet csökkenteni a koleszterin szintet, mondja az Egészséges Étkezés Amerikai Szövetsége.

SOVÁNY TEJPOR

Fehérjékkel és ásványi anyagokkal gazdagít téged, olyanokkal, mint a kalcium, amely elengedhetetlen az erős csontokhoz, és mint a cink, amely javítja a termékenységet.

Hozzáadhatsz 0,3 grammot az amúgy is eléggé sóban gazdag diétádhoz. A többlet só pedig, mint ismeretes, magas vérnyomáshoz vezet.

KALÓRIÁK

A „Snickers” 281 kalóriája biztosítja az átlagos napi norma  15%-át a férfiak számára. De, ha ez a csokoládészelet fölösleges, akkor ez heti  1967 kalóriát jelent a normán felül, vagy 14 kg fölösleges testsúlyt egy év alatt. Ahhoz, hogy leégesd ezeket a kalóriákat, takaríts a házban. Egy óra elegendő. Ha van kinek takarítani, akkor fordíts 20 percet a futópadra körülbelül 13 km/ó sebességgel. Van ne egyél csokoládészeletet.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.