Hogy nyugodjunk meg gyorsan stressz közben: 6 légzés technikája percenként

A tudósok szerint a helyes légzés megmenthet téged az infarktustól.

Nyugodj meg, ember: elveszítve az önuralmat, az életet is el lehet veszíteni. A dühroham szívrohamhoz vezethet, figyelmeztet az European Heart Journal. Ebben a folyólapban közzé van téve egy kutatás az emberek viselkedéséről a szívroham előtt: a dühkitörést követő két óra folyamán az embereknél majdnem ötszörösére nő a szívroham esélye. Emellett pedig három és félszeresére nő az isémiás inzultus valószínűsége.

Mindez, a kutatók szerint, azért történik, mert az emocionális stressz növeli a szívverést, emeli a vérnyomást és korlátozza a véráramlást. Úgyhogy legközelebb, amikor a dühroham küszöbén állsz igyekezz megnyugodni. A lassú levegővétel percenként hat lélegzés ritmusában képes csökkenteni a vérnyomást mindössze öt perc alatt – állítják a tudósok.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.